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《Ashtanga Yoga / アシュタンガヨガ》

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アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガは、インドのシュリ K・パタビジョイス師が確立したシステムで、パワフルな動きと呼吸を調和させながら行うダイナミックさが特徴の力強いヨガです。

全て順番が決まっていて、しっかりとした呼吸の中で行う流れるような動きは、身体の内側から熱を生み、全身にエネルギーを通して、身体を浄化し心を満たします。

呼吸、エネルギーロック、視点を学びながらポーズを中心に練習します。

アシュタンガヨガは難しいポーズのイメージがありますが、アサナの完成形を求めるものではなく、呼吸が出来ればそれがヨガプラクティスであり、体の柔軟性も問いません。

ヨガは、自分の本質を知るためのもの。

 

「Do your practice and all is coming.」

〜Sri K. Pattabhi Jois〜

  

◾️レッドクラス: led→ プライマリーシリーズをカウントに合わせて練習します。

※アシュタンガヨガをハーフプライマリーまで練習されている方のみ参加可


◾️マイソールクラス: mysore→ 自身の呼吸に合わせて練習するセルフプラクティスのクラスです。

※初めての人はマイソールクラスから始めて、ポーズを順番に進めていきます。初めのうちは30分程度で練習が終了することもあるのでご了承下さい。

 

 

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 《Body Maintenance / ボディメンテナンス》

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呼吸に気づいて、触って、動いて、自分のカラダをケアしよう。

 

このクラスではまずセルフのリンパマッサージやツボ押しをして体をほぐし、動きやすい状態になってから体幹トレーニングなどのエクササイズを行なっていきます。

 

体を動かしたいけど何から始めていいのかわからないという人や、体力に自信のない人でも気軽に参加して頂けるクラスです。難しい動きはなく、家に帰ってからでも出来るようなメニューを沢山取り入れています。

 

体を触ったり動かしたりすることで、自分の体を知っていく。そうしていくうちに、体への愛情と感謝が深まります。

少人数のアットホームなクラスで、楽しく自分の体とコミュニケーションをとっていきましょう。

 

 

◾️女性専用クラス 

※ こちらはレンタルマット込みのクラスです。